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segunda-feira, 25 de maio de 2015

Ansiedade

O que dizer desses últimos meses? Como explicar para vocês todos esses maus sentimentos que andam me seguindo desde muito tempo? Eu não sei.

Dia 10 de junho vou fazer um exame que se chama: HOLTER ECG / 24 horas. Eu fui ao médico e disse a ele tudo o que estava acontecendo: eu estava me sentindo muito triste e muito ansiosa, e que estava sentindo fortes palpitações no coração e isso já tinha algum tempo. 

Eu não sei ao certo, mas sei que não estou bem e que fiquei fora exatamente por isso.
Embora as palpitações ficarem fortes quando tenho estomago vazio: preciso perder o que eu ganhei. 

Tenho um budget de 20 euros, amanhã vou comprar produtos biológicos e dietéticos. 
Estou namorando uma garota que tem complexos com garotas GORDAS. E ela tem uma melhor amiga que diz que EU SOU GORDA.  Claro que não, não quero acreditar, eu apenas sou mais "fofa" do que ela.   Preciso dizer que estou mal por isso?

Estou lendo pela segunda vez um livro que se chama: Thornytorinx o que me ajuda bastante
Também estou vendo muitos videos que anorexia-bulimia, mesmo que vários deles não fazem apologia (o que é o certo).

Durante essa semana pretendo fazer LF's de menos de 700KCAL. Ja é um bom começo. Postarei no Instagram fotos dos cardapios do dia-a-dia.

terça-feira, 7 de abril de 2015

Dieta LF's

Ola princesas,
Estou ciente que esta pascoa foi o fim para o meu auto-estima. Estou me sentindo horrível.
Engordei. Depois daquela dieta da ultima postagem, passou uns dias e voltei a comer de novo.

Então vamos la para uma DIETA LF (menos de 700kcal)

1° DIA: 
Café da manhã: Suco de 2 laranjas sem açúcar
Lanche da manhã: 1 xícara de leite quente sem açúcar ou café sem açúcar 

Almoço: 5 rodelas de pepino, 2 colher de cenoura ralada, 1 fatia de mussarela, alface a vontade
Lanche da tarde: 1 kiwi
Ceia: 4 bolachas crackers, 1 café, chá sem açúcar
Jantar: 5 colheres de arroz cozido com água e sal, 1 beterraba, 1 peito de frango grelhado
Ceia: 1 maça ou 1 banana


POSTAREI OS SEGUINTES CARDÁPIOS EM BREVE ! 

@ANAETMIA NO INSTAGRAM

- Para ter o seu blog nas indicações do Ana et Mia, deixe aqui um comentário ou envie um e-mail para diaryof@hotmail.fr

quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

Semana diet ligth LF

Princesas,
Quero fazer LF's já! Quero aproveitar essas duas semanas de estagio para fazer um cardápio equilibrado. Quero perder mais uns quilinhos e me sentir bem comigo mesma.
Estou querendo fazer um shooting, mas estou me achando muito gorda para isso.

CARDÁPIO
PRIMEIRO DIA 800kcal
SEGUNDO DIA 500kcal
TERCEIRO DIA 700 kcal
QUARTO DIA 450 kcal
QUINTO DIA 500 kcal
SEXTO DIA 350 kcal
SÉTIMO DIA 400 kcal

ALIMENTOS QUE ENCHE COM POUCAS CALORIAS
Frutas e legumes crus: brócolis (31 calorias por xicara), repolho (22 calorias por folha), Alface (1 calorias por folha), tomate (44 calorias), cenoura pequena (41 calorias), maça (78 calorias unidade), banana (75 calorias), kiwi (44 calorias)...

Bem princesas, a ideia é comer bem e leve. O que é comer bem e leve? Isso quer dizer comer alimentos com um teor baixo de calorias.
Por exemplo: 2 folhas de alface (2kcal) + 1 fatia fina de mussarela (15g: 46kcal) + 1 cenoura pequena ralada (41kcal) TOTAL 89kcal. Vocês vão se sentir leves e saciadas, e com saúde.

Não adianta querer emagrecer se vocês consumirem 800 calorias de pizza no primeiro dia, 500 calorias de batatas fritas no segundo, e 700 calorias de hambúrguer no terceiro... O teor de calorias sera o mesmo, porém esses alimentos contem muita gordura, o que é prejudicial para a saúde e também para sua beleza. 


Também é importante fazer sequer alguns minutos de esporte ou alongamentos: Ioga, caminhada, bicicleta, correr, etc. Trocar elevadores por escadas, voltar para casa à pé, etc. 

Eu fiz um INSTAGRAM onde vou estar postando fotos dos meus pratos durante essas 2 semanas. Vocês podem me seguir e estar comentando. Essa sera uma maneira onde vou estar mais próximas de vocês, pois por e-mail esta sendo complicado. 

• Mande seu e-mail para: diaryof@hotmail.fr
• Comente aqui e deixe seu blog se estiver participando. 
• Me siga no INSTAGRAM : http://instagram.com/anaetmia e fique por dentro das fotos dos pratos durante a dieta.

quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

Matar o apetite e a fome

Ola princesas,
Estou tomando capsulas de levado de cerveja pois devido ao nf's et lf's era como se meu corpo não tivesse nenhuma vitamina pois minhas unhas estavam danificadas, meus cabelos estavam caindo e eu andava muito fraca.  Faz 20 dias que estou tomando e ja vi alguns resultados : minha unhas estão crescendo.
Comprei também flocos do extrato, com magnésium, para réduzir o cansaço. O legal disso tudo é que estou com menos fome ! Chego em casa e um café ou um leite quente me satisfaz.

"É dito que a levedura de cerveja, entre outras propriedades, serve para a acne, controlar o apetite, trabalhar sobre o sistema digestivo e proteger o fígado, entre outros benefícios.

A levedura de cerveja pode ser encontrada em farmácias, lojas de produtos naturais, de manipulação, supermercados em forma de pó, em cápsulas ou comprimidos. 
Melhora a memória,
Regula o funcionamento intestinal,
Combate o estresse e a fadiga,
Fortalece o sistema imunológico protegendo de doenças,
Protege os nervos,
Desintoxica o organismo.
SAIBA MAIS AQUI http://www.nutryervas.com.br/levedo-cerveja-serve-beneficios/blog/?p=2559"

quarta-feira, 8 de outubro de 2014

Doeu ao miar

Hoje foi uma manhã complicada, pois na noite anterior eu disse que iria fazer um NF (no food) ou então comer apenas salada.
Comi 2 fatias de brioche, 1 xicaria de café sem açucar, 1 xicara de leite puro sem açucar.
Brioche contém uma quantia imensa de calorias pois é massa.

Fui tentar miar tudo isso, e DOEU MUITO.
Faz mas de meses que eu não miei, apenas fiz NF's, LF's.
Não consegui miar, saiu apenas água e eu não quis continuar tentando pois estava com medo de doer mais.

Outra novidade, é que como eu disse no post anterior, eu emagreci muito e mamãe esta amando isso, e acabei descobrindo que ela faz apologia a anorexia. Mamãe odeia gordos, e disse para um amigo dela que "ela emagreceu, esta bem, mas tem que emagrecer só mais um pouquinho a mais".
Estou muito confusa sobre isso, antigamente quando meu distúrbio estava elevado eu sempre tive medo dela descobrir, e me pergunto se ela não descobriu e ficou calada.

Enfim, estou me sentindo muito mal.
Para isso, estou fazendo Tightlacing para afinar a cintura. Usando corset todos os dias. Uffffa! 

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Pesagem, esporte, planos

Ola meninas,
Infelizmente não estou conseguindo responder todo mundo, além de eu estar muito ocupada com os estudos (estou responsável agora), tem muitos e-mails. Mas esse fim de semana prometo tirar todo meu tempo, responder vocês e expandir meus conhecimentos! diaryof@hotmail.fr

Enfim, estou pesando 55.5KG! Isso mesmo, e eu estou MUITO FELIZ! Aqui esta a foto do dia 19/09/14. Nesse mesmo dia, eu fiz 3 horas de esporte na escola. 3 corridas de 600 metros, alongamentos, etc.

Abusei no sábado pois teve churrasco, e cupkakes! 

Planos: chegar aos 50KG

5 quilos perdidos em 2 semanas (máximo 3) essa vai ser a meta! 
Começando amanhã! 

Coisas uteis: CALCULADORA DE CALORIAS



Como perdi um pouco de costume com dietas, farei 14 dias de dieta ABC 




terça-feira, 2 de setembro de 2014

Help to you

PASSO DICAS E DIETAS SEMANAIS POR E-MAIL !
diaryof@hotmail.fr

NÃO POSSO COMUNICAR COM VOCÊS SEM ALGUM E-MAIL DE CONTATO. 
 RESPONDO E-MAILS.